Тайная жизнь взрослого мозга: удивительные таланты ума среднего возраста (англ. The Secret Life of the Grown-up Brain: The Surprising Talents of the Middle-Aged Mind) – научно-популярная книга Барбары Страух (Barbara Strauch) по психологии и неврологии мозга.

В книге, которая состоит из трех частей и 11 глав, автор изложил, в доступной для неспециалистов форме, результаты исследований ученых из Сиэтла (США). Там в течение 55 лет (с 1956 года) была под наблюдением группа из 6 тысяч человек. Группа каждые 7 лет проходила обследование, в ходе которого участники отвечали на специальные когнитивные тесты. Параллельно во многих университетах велось изучение мозга с использованием последних достижений молекулярной биологии и аппаратурных методов сканирования мозга.

«Всюду и всеми принято рассматривать мозг среднего возраста не как зрелый, готовый к работе и целостный, а как ущербный, находящийся на спаде и подавленный. Мы устанавливаем обязательный возраст выхода на пенсию, который имеет мало общего с сегодняшей жизнью. Мы говорим учителям, юристам, писателям и банкирам, что они слишком стары, чтобы работать, и мы отправляем их на покой. Делать что?» Барбара Страуч ^[1]

Американские ученые пришли к сенсационному выводу, что с возрастом мозг человека начинает работать эффективнее, чем в молодости. Поскольку доля людей среднего возраста в развитых странах постоянно увеличивается, то в условиях перехода к интеллектуальному обществу становится возможным использовать научно-обоснованный интеллектуальный резерв людей среднего возраста. В регионе Балтийского моря ЕС осуществляет проект BestAgers "Люди лучшего возраста" по вовлечению людей старше 55 лет (55+) в активную деятельность. ^[2]

Особенности работы мозга в среднем возрасте (40-70 лет):

• Нейроны головного мозга не отмирают (полагали до 30%), а могут пропадать связи между ними в том случае, если человек не занимается серьезным умственным трудом.

• С возрастом в головном мозге возрастает количество миелина (белое вещество мозга), и достигает максимума после 60 лет. Это вызывает ускорение прохождения сигналов от нейрона к нейрону, и интеллектуальная мощь возрастает в 30 раз.

• Рассеянность и забывчивость - расплата за избыток информации в оперативной памяти.

• В среднем возрасте человек становится более устойчив к стрессам, и может более эффективно работать в условиях сильной эмоциональной нагрузки.

• С 50 лет человек при решении проблем использует одновременно не одно полушарие, как у молодых, а оба (мозговая амбидекстрия).

• В среднем возрасте значительно возрастает интуиция.

• Пик когнитивных функций находится в интервале 40- 60 лет.

• При здоровом образе жизни интеллектуальная мощь не падает с возрастом, а только возрастает.

“Пожилые люди действительно более рациональны именно из-за особенностей функционирования их мозга. Они менее импульсивны и чаще остальных задумываются над происходящим вокруг. По сути, это и можно назвать мудростью” Профессор Университета Калифорнии Дилип Джейст (Dilip Jeste) ^[3]

Содержание книги

Введение

Середина жизни: все выглядит совсем не так

Часть первая

Силы для существования

1. У меня убывает интеллект. (Иногда, но у меня больше успехов, чем потерь)

2. Лучшие умы нашей жизни. (Немного медленнее, но намного лучше)

3. Блестящие шаги. (Я рад, что не так молод)

4. Опыт. Принятие решения. Мудрость. (Действительно мы знаем то, что говорим?)

5. Средний возраст – на половине развития. (Заблуждение об отсутствии развития в среднем возрасте)

Часть вторая

Внутренние процессы мозга

6. Что меняется со временем. (Мозг обучается справляться с ошибками)

7. Два полушария лучше, чем одно. (Особенно в одной голове)

8. Дополнительные мощности мозга. (Резервы мозга используются тогда, когда необходимо)

Часть третья

Более здоровый мозг

9. Развивай свой мозг. (Используй упражнения, которые развивают мозг)

10. Питание для мозга. (Используй разные продукты)

11. Тренажеры для мышления. (Тренировочный круг, постановка проблем)

Эпилог

Новое место для лучшей и длительной жизни

Примечания